ভালো থাকতে সুস্থ রাখুন হার্ট, মেনে চলুন এই উপায়

ভালো থাকতে সুস্থ রাখুন হার্ট, মেনে চলুন এই উপায়
আজ বাংলাঃ   সুস্থ জীবন কাটানোর জন্য আমাদের দেহের যত্ন নেওয়া দরকার। শুধুমাত্র বাহ্যিক সৌন্দর্য রক্ষাতেই আটকে থাকলে চলবে না। দেহের ভিতরেও শুদ্ধ রাখতে হবে অংগসমূহ। তবেই হবে একটি সুস্থ জীবন। মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত পরিচর্যা করার অনেক রকম বাজার চলতি টোটকা রয়েছে। তাদের মধ্যে কোনটা কীরকম তা বোঝা দায়। আজকাল আবার নানা রকম সব ওষুধ বেড়িয়েছে। সে সব ডাক্তার না বলা পর্যন্ত আগ বাড়িয়ে না কেনাই ভালো। বর্তমানে অন্যতম সমস্যার কারণ হার্ট। এই করোনা কালে হার্টকে সুস্থ রাখা অন্যতম জরুরি ব্যাপার। তাকে ভালো রাখার কিছু উপায় আজ আপনাদের বলতে চলেছি। হার্ট ভালো রাখতে দুশ্চিন্তামুক্ত থাকুন। ইতিবাচক ভাবতে শুরু করুন। বর্তমানে এই নেতিবাচক চিন্তা মানব দেহে ব্যাপক প্রভাব বিস্তার করে। এর ফলে যেমন মানসিক দিক দুর্বল হয়ে পড়ে, তেমনই হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই বেশি ভাববেন না। বই পড়ুন, ভালো গান শুনুন, কথা বলুন, যোগা করুন। সবুজ শাক-সবজি 1কলকাতাের জন্য খুবই উপকারি। হার্টের সুস্থতা বজায় রাখতে ভিটামিন কে খুবই প্রয়োজন। নিয়ম করে ব্যায়াম করুন রোজ। প্রথম দিন থেকেই হাড় ভাংগা পরিশ্রমের কথা বলছি না। অন্তত অভ্যাস কর‍তে শুরু করে দিন। আগামী দিনে নিশ্চিত ফল পাবেন। খাদ্য তালিকায় কলা, ওটস ইত্যাদি রাখুন।